Száraz, vékony szálú, fénytelen: biztosítsuk a megfelelő mennyiségű fehérjét, folsavat, B12- és B6 vitamint (leveles sötétzöld zöldség, hüvelyesek, olajos magvak, sovány hús, tej, tojás).

Töredezett, száraz haj, könnyen csomósodik: növeljük a C-vitamin bevitelt (citrusok, csipkebogyó, savanyú káposzta, zöldpaprika).

Korai őszülés, fakó hajszín: réz és pantoténsav hiányára utal (máj, gombák, kakaó, kagyló, rák, aszalt gyümölcsök)

Hajhullás és / vagy korpásodás: hiányzik szervezetünkből a vas,cink, biotin és A vitamin (pótlása: intenzív színű zöldségek, spenót, máj, tej, tengeri halak, tojássárgája, élesztő).