Természetes előfordulása:

halban, húsban, néhány növényben.

35 éves korig az emberi szervezet is képes valamennyit előállítani, de utána ez a képesség csökken.

Hiányában romlik a szervezet teljesítőképessége, halmozottan pusztulnak el a sejtjei, lelassulnak a regenerálódási folyamatok.

Hiányának tünetei:

- levertség

- erőtlenség

- csökkent teljesítőképesség

- leromlott ellenállóképesség

Kúraszerűen érdemes alkalmazni.