Ha csak hőemelkedésünk van, nem kell rögtön lenyomni, ez egy jelzés, hogy a szervezetünk felvette a harcot a betegséggel. 38,5-39 foknál viszont már érdemes orvoshoz fordulni.

Lázcsillapító helyett pedig vehetünk ülőfürdőt: csináljunk egy kellemes hőmérsékletű vizet, üljünk bele,majd fokozatosan engedjünk hozzá langyos vizet. Kb 20 perc alatt hűtsük le a vizet olyan 22-23 fokosra.

Láz esetén érdemes lehet nyírfakéreg és fűzfafőzetet inni.

Mindenképpen maradjunk ágyban, hamarabb elmúlik a betegség, mintha lábon próbálnánk kihordani. Izzadjunk a takaró alatt, igyunk mézes citromos teát pl bodzából, hársfából, csipkebogyóból.

Száraz köhögésre remek megoldás a lándzsás útifű. A felköhögött váladékot érdemes kiköpni, nem visszanyelni.

A sósvizes orröblögetés már a megelőzésben is hasznos lehet, hogy az orr nyálkahártyájában megtapadt kórokozókat elpusztítsuk. Langyos vízben oldjunk fel 1 ek tengeri sót és csepegtessük az orrunkba, tartsuk bent kb fél percig, majd fújjuk ki. Ezt télen érdemes rendszeresen alkalmazni, főleg ha valaki sokat van emberek között.

Minden reggel első dolgunk legyen egy kiskanállal vagy erre a célra kifejlesztett fogkefével ledörzsölni a nyelvünket. A rajta lévő fehér váladék, méreganyag, amit a szervezetünk választott ki, kaparjuk le, segítve ezzel a természetes öntisztító folyamatot.

Felmelegített mézbe facsarjunk 1 citrom levét és ezt kanalazzuk el, remek vitaminbomba.

Igyunk minél több vizet vagy teát. Érdemes gyógyteákat fogyasztani. Ha csavarunk bele egy fél grapefruitot is azzal segítjük a gyógyulást, mivel vírus - és baktériumölő hatása van.

1-2 pohár forralt bor is segíthet, akár meg is bolondíthatjuk némi rummal (amit teába is tehetünk).

Együnk húslevest, és tegyünk bele fokhagymát is.