Alaposan áztasd ki a lábadat, cseppents a vízbe borsmentaolajat, ettől még jobban felfrissül fáradt futóműved.

Habkővel vagy reszelővel dörsöld le a sarkadról a fölösleges bőrréteget.

Kend át az egész lábfejedet zsíros lábápoló krémmel, finom maszírozó mozdulatokkal.

Masszírozd át alaposan mindkét talpadat.