Megfelelő torna segítségével szabályozhatjuk a menstruációt, megszüntethető a menstruációs görcsöket, optimalizálható a hormonháztartás, csökkenteni a klimax tüneteit, segíthet a meddőség kezelésében. A torna a saját hormonnal dolgozik. Altesti vérbőség alakul ki és megemeli a hormonszintet.
1. gyakorlat
Láblengetős gyakorlat. A biztonság kedvéért kapaszkodjunk valamibe. Felváltva lengessük hol a jobb, hol a bal lábunkat. Ez a gyakorlat nemcsak a menstruációt teszi görcs nélkülivé, de a letapadt petevezetéket is ki tudja nyitni.
2. gyakorlat
Üljünk Z- ülésben. A jobb lábat nyújtsuk előre, húzzuk vissza a lábfejet,m majd vigyük a lábunkat oldalra és vissza négyszer. Ezután vigyük a lábunkat előre és hátra is. Utána váltsunk. A gyakorlat jó a ciklusidő meghosszabítására.
Hajni78
Tanító néni
aviva
