Bizony a mindennapi életünk során is égetjük a kalóriákat, de lássuk mivel mennyit:

Ha fogyókúrázunk, akkor a leadott kilók visszajönnek, amint abbahagyjuk a kúrát. Hosszútávú eredménye csak az életmódváltásnak van, ez azonban nem jelenti azt, hogy salátán és vizen kellene élni.

Ne dőljünk be gyorsan sokat szlogennek, mert amint befejeztük még kamat is jár a lelkesedésért. Kilókban.

Gyorsan elkészül és remek alapot biztosít a napra.

Alkoholok kalóriaértéke, mindenki döntse el mi fér bele a fogyókúrájába, érdemes-e ennyi plusz kalóríát bevinni.

Ha sokadszorra sem sikerül lefogynia, érdemes őszintén magába nézni és kezelni a kifogásokat. Önirónia is szükségeltetik hozzá..

Fogyókúra alatt is járhatunk étterembe, és még ehetünk is :) csak figyeljünk oda néhány dologra. És élvezzük az ízeket!!

Fogyókúra alatt is járhatunk étterembe, és még ehetünk is :) csak figyeljünk oda néhány dologra. És élvezzük az ízeket!!

Lássuk be, hogy a megszaporodott kilóknak oka van. Ha szeretnénk őket eltüntetni, akkor változtatni kell az étrenden, életformán.Amint elértük a kívánt súlyt, tartsunk meg az új életformából minél több elemet, hogy ne jöjjenek vissza a kilók. A régi életforma plusz kilókhoz vezetett, ha visszatérünk

BMI = Body Mass Index

A testalkat arányszáma a testsúlyt és a magasságot figyelembevéve.