Ha belekezdünk, szánjunk rá 2 hetet, majd 1 hét stabilizálódás következik. Állítólag két hét alatt 3 kiló garantált, ami nem túl gyors, viszont a kúra igazán nem mondható gyötrelmesnek.

A menü gyakorlatilag szabadon választható ételekből áll: reggelire elég valamilyen tejtermék és gyümölcs (egy tányérka eper, egy szelet sárgadinnye), a déli és az esti étkezés pedig ugyancsak könnyen összeállítható sovány húsokból, halakból, zöldségekből, salátákból. Amiben viszont nincs pardon: naponta másfél liter folyadék kötelező (főleg ásványvíz és tea), hogy kimossa a szervezetből a felgyülemlett káros anyagokat. Esténként egy pohár bor pedig kifejezetten ajánlott, mert ellenállóbbá tesz a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.

Előnyei: Nem nehéz betartani, hiszen a rengeteg zöldség és gyümölcs finommá, tartalmassá teszi. Nagy előnye még, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, sőt az immunrendszert is erősíti az étrend tetemes antioxidáns tartalma.