Az elmélete arra épül, hogy a vércsoportok különböző korokban alakultak ki: a legősibb a 0 vércsoport, ezt követi az A, amely 15-25 ezer éve jött létre, a B mindössze 10-15 ezer éves. A legfiatalabb az AB, "csupán" ezeréves. A korok meghatározták az emberek életmódját, amely az étkezésükre is hatással volt.

A vércsoport-diéta megpróbálja a fogyókúrát testre szabni, és ez mindenképpen dicséretes.

Évekkel ezelőtt bebizonyosodott, hogy a vércsoportok kialakulásáról kialakult teóriája nem állja meg a helyét. Miképpen az sem, hogy a vércsoportoknak egyáltalán köze lenne a testúly szabályozásához. Mindezektől függetlenül sokan használják és esküsznek hatékonyságára.

"0" vércsoport

Ajánlott: húsok, halak, tengeri herkentyűk, paradicsom, petrezselyem, hagymafélék, szilva, füge, gabonafélék, olaj

Kerülendő: búzából készült ételek, tejtermékek, káposzta, karfiol, padlizsán, mustár, mogyoró, narancs, mandarin, eper, sárgadinnye, kókusz

Segítik a fogyást: halak, máj, vörös húsok, brokkoli, spenót, kelkáposzta, fokhagyma

"A" vércsoport

Ajánlott: kevés hús, tofu, sok zödség (sárgarépa, káposzta, brokkoli, karalábé, tök, hagyma), tengeri halak, gabonafélék, bab, hüvelyesek, sárgabarack, cseresznye, meggy

Kerülendő: tejtermékek, paprika, paradicsom, banán, mangó, tengeri herkentyűk, vaj, camabert, parmezán, tejes fagyik, krumpli, tésztafélék

Segítik a fogyást: szója, zöldségek, ananász, növényi olajok

"B" vércsoport

AJánlott: húsok, tej, sajtok, gabonafélék, bab, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, olajbogyó, banán

Kerülendő: szárnyasok, sertéshús, szardínia, sütőtök, kukorica, lencse, mogyoró, szezámmag, lencse, paradicsom

Segítik a fogyást: zöldségek, tonhal, tojás, vadhús, mák, édesgyökér, tea, máj

"AB" vércsoport

Ajánlott: bárány, pulyka, csirke, leveles zöldségek, paradicsom, brokkoli, ananász, gabonafélék, bab, sárgarépa, cseresznye, szőlő, szilva

Kerülendők: vörös húsok, bab, kukorica, magvak, szójacsíra, vaj, mák, banán, narancs

Segítik a fogyást: tofu, tangeri halak, tejtermékek, zöldségek