Alapleves

6 db hagyma, 1 vagy 2 kis paradicsompüré (konzerv), 1 nagy fej édeskáposzta apróra vágva, 2 db zöldpaprika, 4 db sárgarépa, 2 db zellergumó (vagy 6 szál friss zellerlevél), 2 db leveskocka, petrezselyem, bazsalikom apróra vágva, só, bors, curry.

1. nap

Leves, gyümölcs (kivéve banán).

2. nap

Leves, zöldség (kivéve szárazbab, borsó, kukorica - a legjobb a saláta, kínai kel). Vacsora: egy nagy héjában sült krumpli.

3. nap

Leves, gyümölcs, zöldség (kivéve krumpli).

4. nap

Leves, 1 banán, lehetőleg főlözött tej.

5. nap

Leves, 20 dkg marhahús, 6 paradicsom.

6. nap

Leves, 2-3 szelet marhahús, zöldség (kivéve krumpli), saláta.

7. nap

Leves, főtt barna rizs 8egy csésze), zöldség, gyümölcs (cukortartalom nélküli).

Szabályok

Leves bármekkora mennyiségben fogyasztható. Marhahús helyett egyszer ehető hal vagy csirke (bőr nélkül).

Tilos

- alkohol

- krumpli (kivéve 2. nap)

- cukor, kenyér, rántott étel

- szénsavas ital

Iható

- víz

- cukortartalom nélküli gyümölcslé

- zöld tea

- citromlé

- sovány tej

- kefír