1. Tartson minden nap 15-25 perces pihenőidőt. Meditáljon, imádkozzon, vagy egyszerűen csak hunyja le a szemét és gondolja végig azokat a jó dolgokat, amik az utóbbi időben történtek Önnel. Mindenkivel történnek jó dolgok!

2. Ha sokat utazik, utazás közben is pihenjen, zárja ki a mindennapi gondokat.

3. Tartsa testét karban, már a reggeli bemelegítő vagy nyújtás is sokat segít. Ajánlott még a jóga, mert befelé irányítja a figyelmet.

4. Próbálja meg a nyomasztó dolgokat mielőbb feldolgozni. Tudatosítsa a negatív gondolatokat, ez az első lépés. Majd dolgozzuk fel. Ha valami rossz dolog történik, tanuljunk belőle, és lépjünk tovább, koncentráljunk a jelenre, és az előttünk álló dolgokra. Ne rágódjunk a múlton.

5. Tartsa a kapcsolatot a barátaival. Igaz barátoktól mindig kérhet tanácsot, segítséget. Ez természetesen vica versa működik.

6. Fejlessze képességeit. Tanuljon olyasmit ami érdekli, amiben örömét leli.