Ha nem vagy képes idejében ágyba kerülni, és jelentős alváshiányt halmozol fel, nemcsak rosszul érzed majd magad, hanem el is hízhatsz (a szem alatti karikákról, ráncokról, stb nem is szólva).

A kutatók szerint ennek az az oka, hogy alvás közben képződnek azok a növekedési hormonok, amelyek a zsír és az izom arányát és mennyiségét szabályozzák a szervezetben. Ha valaki nem alussza ki magát, nélkülöznie kell e hormonok működésének áldásos hatásait.

Vagyis legalább időnként hagyj ki egy bulit. Tégy meg a testednek egy szívességet: ma este feküdj le korán!