Először lássuk a jeleit:

- Egyre többször vetjük fel a kérdést: merre járt, kivel, mikor, mit csinált.

- Óránként felhívjuk a munkahelyén, hogy most éppen min ügyködik. Még rosszabb, ha a vezetékesen, mert akkor már azt sem hisszük el, hogy ott van.

- Elkezdjük figyelni a másikat, mikor öltözik fel szebben, mikor melyik parfümjét használja, stb.

- Súlyosbodik a helyzet, ha már a zsebébe is betekintünk, vagy idegen hajszálat keresünk.

- Lemérjük mennyi idő alatt kellene hazaérnie, és ha ennél több időt vesz igénybe enkiesünk az ajtóban, hogy hol volt.

- Ha átböngésszük az sms-eit, e-mailjeit.

A féltékenység okai általában:

- Önbizalomhiány. Nem hisszük el, hogy elég jók, szépek, vonzók, okosak, jók az ágyban vagyunk.

- Ha nem működik jól a szex, általában felmerül a kérdés "vajon van valakije?".

- Ha valaki csak címszavakban mondja el a napját, de rákérdezésre több információval szolgál, felmerül, vajon mi mindent nem mondott még el.

- Aki egyszer már csalódott, gyanakvóbb lesz. Érdemes elgondolkodni, hogy fair dolog-e hibáztatni párunkat egy másik személy által elkövetet hibáért? Szeretnénk-e ha ezt Ő tenné meg velünk (az előző partnere viselkedése alapján ítélne meg minket is)?

Egy kapcsolat alapja kell, hogy legyen a bizalom. Ha ez nincs meg, akkor nem a hajsza és a hiszti a megoldás, hanem a "Miért nem bízom a páromban?" kérdésre adott válasz feltárása. Az okot szüntessük meg, ne kreáljunk több feszültségforrást.

Mit tehetünk ha a párunka féltékeny?

- Ha nem kóros, akkor odafigyeléssel sokat tehetünk (pl ha tudjuk, hogy valakit nem kedvel, és az illető a másik nem tagja, akkor ne zengjünk ódákat az illetőről rendszeresen).

- Töltsünk minél több minőségi időt együtt!

- Növeljük önbizalmát kedves gesztusokkal, szavakkal.