

Szójával és szardellával.
2 gerezd fokhagyma
2 szardellakonzerv
2 evőkanál reszelt sajt (Asiago)
50 g krémtofu
2 ek olívaolaj
1/2 teáskanál Worchestershire szósz
1 citrom leve
1/2 csésze Dijoni mustár
2 közepes méretű főtt burgonya
só, bors ízlés szerint
8 szelet baguette
1 nagy fej endíviasaláta
A salátaöntet elkészítéséhez turmixolja össze a fokhagymát, a szardellát és a sajtot. Keverés közben egyenként adja hozzá a tofut, az olíviaolajat, a Worchestershire szószt, a citromlevet és a mustárt. Végül tegye hozzá a burgonyát, a sót, borsot. Hűtse egy órán keresztül. Melegítse elő a sütőt 200 'C-ra, és pirítsa meg a baguettettszeleteket.
A megmosott endívia leveleit tépkedje apróra. A salátaleveleket tegye egy nagy tálba, és tördelje mellé a baguette- szeleteket. Adja hozzá a burgonyát és az öntetet.
2 csésze saláta: 303 kcal, 29% zsír, 58% szénhidrát, 13% fehérje, 5 g rostanyag
Dietetikus vagyok 15 éve.