

Fehérjével turbósított változat.
4 személyre
1/2 kg vékonyra szelt burgonya
1 közepes fej hagyma
1 csésze friss ánizskapor
só és frissen őrölt bors ízlés szerint
2 csésze szójatej
1/2 csésze reszelt szója- vagy Cheddar sajt
paprika
Melegítsee elő a sütőt 250'C-ra, a tepsit kenje át szójaolajjal.
Rétegesen helyezze el a burgonyaszeleteket, a hagymát és az ánizskaprot a tepsiben, burgonyaszeleteket, a hagymát és az ánizskaprot a tepsiben, burgonyával befejezve.
Közben az egészet sózza, borsozza, és öntse le szójatejjel. A tetjére szórjon reszelt sajtot és paprikát. Süsse kb 1 órán át, amíg a burgonya meg nem puhul.
Frissen tálalja.
1 csésze: 118 kcal, 21% zsír, 59% szénhidrát, 20% fehérje, 2 g rostanyag
Dietetikus vagyok 15 éve.