

Finom, ízletes és egészséges.
Hozzávalók 24 darabhoz (MINI)
1 csomó újhagyma
2 fokhagymagerezd
2 piros chilipaprika
50 dkg vegyes darált hús
kb 1 evőkanál olaj
1 doboz darabolt hámozott paradicsom (425 ml)
8 darab tortilla (palacsintaszerű mexikói kukoricalisztből)
10 dkg gouda sajt
8 nagy jégsalátalevél
2 érett avokádó
1/2 citrom leve
só
bors
alufólia
minyon- vagy muffinpapír
Az újhagymát felkarikázzuk, egy fokhagymagerezdet összezúzunk. Az egyik chili hosszában félbevágjuk, kicsumázzuk és felaprítjuk.
A felhevített olajon fehéredésig pirítjuk a darált húst. Sózuk, borsozzuk. Hozzáadjuk az újhagymát, a fokhagymát, a felaprított chilit. A levével együtt ráöntjük a paradicsomot, és 5 percig főzzük. Sóval, borssal fűszerezzük.
A tortillákat alufóliába csomagolva előmelegített sütőben, 175 fokon 10-15 perc alatt felmelegítjük. A sajtot lereszeljük. A tortillákat kibontjuk az alufóliából, és 1-1 salátalevelet fektetünk rájuk. Elosztjuk rajtuk a húsos masszát meg a reszelt sajtot, feltekerjük, és a fóliába göngyöljük. Kb 30 percig állni hagyjuk.
A félretett fokhagymagerezdet összezúzzuk, a maradék chilit finomra aprítjuk. A meghámozott avokádókat félbevágjuk, és a magjukat kiemeljük. Az avokádót húsát, a fokhagymát, a chilit és a citromlevet összeturmixoljuk, majd sózzuk. A kicsomagolt tortillatekercseket 3-3 részre vágjuk, minyon- vagy muffinpapírba ültetjük. Az avokádókrémmel tálaljuk.
1 darab 150 kcal.
kb 60 perc az elkészítési idő
Dietetikus vagyok 15 éve.