

Japán ételkülönlegesség.
60 dkg csirkemellfilé
1 ek napraforgóolaj
2 ek cukor
8 ek mirin (édes, japán fűszerbor)
8 ek japán szójaszósz
4 ek szaké (rizsbor)
2 tk citromlé
a díszítéshez jégsaláta, sárgarépa, uborka és zsázsa
Felhevített olajban a csirkemelleket hirtelen megpirítjuk, majd közepes hőfokon mindkét oldalukat 5 percig sütjük. Alufóliába csomagolva melegen tartjuk.
A konyhai törlőpapírral kitörölt serpenyőben a cukrot, a mirint, a szójaszószt, a szakét és a citromlevet felforraljuk. Addig főzzük, amíg a harmadára besűrűsödik.
A dekoratív feldarabolt sárgarépát és uborkát a salátával és a zsázsával együtt tányérokon elrendezzük. Mellétesszük a felszeletelt húst, és mártást merünk rá. Rizzsel kínáljuk.
Dietetikus vagyok 15 éve.