

Elkészítési idő: kb. 30 perc (áztatás nélkül)
Hozzávalók:
10 dkg hántolt árpa
5 dkg szójagranulátum
4 dl zöldségleves
1 tojás
zsemlemorzsa
só
bors
fokhagyma
olaj.
Az árpát hideg vízbe áztatjuk, a granulátumot forró leveslével leforrázzuk. Egy éjszakán át pihentetjük, majd mindkettőt leszűrjük és összekeverjük. Tojással és maréknyi zsemlemorzsával megkötjük, ízlés szerint fűszerezzük. Kis gombócokat formázunk belőle, zsemlemorzsában megforgatjuk, és olajban mindegyik oldalát megsütjük. Zöldségkörettel tálaljuk.
Jó tanács: A fasírtokat forró bő olajban kezdjük sütni, de aztán mérsékeljük a tüzet, hogy a gombócok közepe is átsülhessen. Egyszer mindenképpen forgassuk meg.
Dietetikus vagyok 15 éve.