

A zöldséges húspótló elkészítése nem vesz sok időt igénybe. Nemcsak a vegetáriánusok, a húsevők menüjét is változatossá teheti vele.
Hozzávalók:
2 db sárgarépa,
2 db póréhagyma,
2 db burgonya,
1 db húsleveskocka,
2 db tojás,
2 db zsemle,
fél pohár tej,
csipetnyi őrölt szerecsendió,
olaj,
só,
bors,
petrezselyem.
A tisztított burgonyát, répát és póréhagymát vágja vékony csíkokra, karikákra. Párolja meg húsleveskockával ízesített vízben a forrástól számítva 10 percig. Hagyja hűlni, majd szűrőben csepegtesse le.
Közben a két zsemlét áztassa tejben, nyomkodja ki. Üsse hozzá a két tojást, keverje hozzá a lecsepegtetett zöldséget. Ízesítse sóval, borssal és szerecsendióval, színezheti kevés pirospaprikával, vagdalt petrezselyemlevéllel.
Ha a masszából pogácsákat formáz, ovális serpenyőben olajon süsse, gyakran forgatva, hogy minden oldala szépen megpiruljon.
Ha az egészet egy hosszúkás rúdra gyúrja, tepsibe téve süsse pirulásig. Szeletelve, petrezselyemmel díszítve kínálja.
Tippek: Dúsíthatja, ízesítheti a vagdaltat párolt gombával, párolt kukoricával is. Készíthet hozzá joghurtos vagy tejfölös mártást. Egypohárnyihoz keverjen egy csokor snidlinget vagy kaprot. Borsozza, fokhagymával ízesítse.
Dietetikus vagyok 15 éve.