Főoldal
  

 

A zöldséges húspótló elkészítése nem vesz sok időt igénybe. Nemcsak a vegetáriánusok, a húsevők menüjét is változatossá teheti vele.

 

Hozzávalók:

2 db sárgarépa,

2 db póréhagyma,

2 db burgonya,

1 db húsleveskocka,

2 db tojás,

2 db zsemle,

fél pohár tej,

csipetnyi őrölt szerecsendió,

olaj,

só,

bors,

petrezselyem.

A tisztított burgonyát, répát és póréhagymát vágja vékony csíkokra, karikákra. Párolja meg húsleveskockával ízesített vízben a forrástól számítva 10 percig. Hagyja hűlni, majd szűrőben csepegtesse le.

Közben a két zsemlét áztassa tejben, nyomkodja ki. Üsse hozzá a két tojást, keverje hozzá a lecsepegtetett zöldséget. Ízesítse sóval, borssal és szerecsendióval, színezheti kevés pirospaprikával, vagdalt petrezselyemlevéllel.

Ha a masszából pogácsákat formáz, ovális serpenyőben olajon süsse, gyakran forgatva, hogy minden oldala szépen megpiruljon.

Ha az egészet egy hosszúkás rúdra gyúrja, tepsibe téve süsse pirulásig. Szeletelve, petrezselyemmel díszítve kínálja.

Tippek: Dúsíthatja, ízesítheti a vagdaltat párolt gombával, párolt kukoricával is. Készíthet hozzá joghurtos vagy tejfölös mártást. Egypohárnyihoz keverjen egy csokor snidlinget vagy kaprot. Borsozza, fokhagymával ízesítse.

  

Annamari

Dietetikus vagyok 15 éve.

Hozza létre saját
MitHogyanKell fiókját.
Regisztráció