Adjon a gyereknek a hagyományostól eltérő tízórait, ebédet.

Például:

Nagy adag friss gyümölcssalátát.

Pitába vagy franciakenyérbe töltött sonkát, pulykát salátával.

Héjában sült krumplit salátával vagy joghurtos öntettel.

Egy szelet pizzát.

Banán- és almaszeleteket kivivel.

3-4 deci gyümölcsjoghurtot.

Egy tányér müzlit mézzel és egy csésze kakaóval.

3-4 deci gyümölcsös tejturmixot.

Hagymalevest sajttal, pirítóssal.

Rizst vagy kifőtt tésztát fűszeres öntettel.