A meleg és a magas páratartalom elősegíti az erek kitágulását, mellyel megnő a szöveteink, izmaink, szalagjaink vérellátása. Ezáltal lazábbak, hajlékonyabbak leszünk megelőzve a sérüléseket. Remekül méregtelenít!

Bármilyen életkorban el lehet kezdeni a gyakorlását, élettani hatásai kiemelkedően jók.

Aki rendszeresen látogat ilyen órákat, az a nyári meleget is jobban viseli, mert a szervezete hozzászokik a hőséghez.

A modern ember igényeihez van igazítva. 26 póz (asana) és 2 légzőgyakorlat alkotja, amit mindenki elvégezhet kortól függetlenül. A gyakorlatok egymásra vannak építve, nem lehet összevissza gyakorolni őket. Módszere kiemelten stimulálja a belső szerveket, mirigyeket és az idegeket, friss,oxigéndús vért juttatva a test minden részébe.

Egy alkalom 90 percig tart, egyenletesen az egész testet átmozgató program. A gyakorlatsorozat erősít a koncentrálóképességet, türelmet, önuralmat és hatására megnő a szellemi frisseség.

A 90 perc alatt végig befelé figyelünk, jobban megismerjük saját magunkat és csökkenti a stresszt.