Használ minden módszert és technikát, a hatha jóga pozitúráitól (asana), a légzési gyakorlatokon át (pránajáma) a mantráig és meditációig, mint önálló tanulmány, amely végül egy mélyreható megértést eredményez:

"az elme fontosabb a testnél."

Az elme csatlakozik a szervezethez az energia révén (az idegrendszeren keresztül), így annak megtanulása, hogyan kell használni ezeket az energiákat, a testünk eléri csúcs egészségi állapotot, míg a lélek megszabadul berögzült a gondolkodási mintáktól.

Az eredmény egy olyan tudatállapot, mely szabadon kifejezi a spirituális természetét: tiszta és nyugodt lelkiállapot - optimálisan működő test.

7 csakra van:

Muladhara

Swadisthana

Manipura

Anahata

Vishuddha

Ajna

Sahasrara