Az edzések intenzitását hétről hétre fokozva egyre formásabbá és erősebbé válunk. A tökéletes testalkat érdekében azonban végezzünk erőedzéseket is.

Az egészségünk érdekében végezzük helyesen a gyakorlatokat. Csak a helyesen elvégzett gyakorlatok építenek helyes izmokat, másrészt az izületeket is kíméljük.

Milyen folyamatok zajlanak mialatt te futsz, aerobic-ozol, stb?

Ma már több fajtája is létezik, íme egy kis ízelítő..

Az alábbi tünetek észlelésekor valamit nem jól csinálunk, javítsuk  hibát a teljesítmény növelése érdekében.

Például: hosszútávfutás, sífutás, kerékpározás, úszás, és az edzőtermekben kardió gépeken történő edzés, tánc, hegymászás.