A cikk célja nem csak ennek a szép szakmának az életébe való betekintés, hanem a gyakorlat olyan módon való bemutatása, hogy azt mi is elvégezhessük, ily módon is variálva az edzéstervünket.
Az elején ne erőltessük. Azután saját ritmusunk szerint gyalogoljunk és tartsuk az ütemet. Ügyeljünk, hogy biztonságban lépkedjünk, kezünket ne tartsuk a zsebünkben, mert az esetleges esésnél nem tudunk megkapaszkodni.
A páros lábú ugrókötelezés, mely kiváló kardiotréning és nagyszerű erőfejlesztő gyakorlat is egyben. Javítja a gyorsaságot, a mozgáskoordinációt, fokozza has-, hát- és mellkasizmaink tónusát.
