A friss, oxigénben gazdag levegő és a mozgás együttes jelenléte nagyszerű hatással van a tüdőre. Karbantartja a fizikumot. Nagyszerű családi program, vagy új barátokat szerezhet, ha csatlakozik egy túracsapathoz. Új tájegységekkel ismerkedhet meg, történelmi emlékeket fedezhet fel. Csodaszép fotókat készíthet.

Szükség lesz egy jó cipőre, a legjobb a túrabakancs, de könnyebb terepre akár a spotcipő is jó választás lehet. Fontos, hogy vízhatlan legyen, jól tartsa a lábat, és a talpa ne legyen sima, hogy ne csússzunk meg.

Öltözzünk rétegesen, és nem árt ha viszünk magunkkal vízhatlan kabátot is.

Mindig legyen nálunk elegendő folyadék, a legjobb a víz vagy az ízesítés nélküli tea. Ha szomjasak vagyunk, az már a kiszáradás jele, előzzük meg és igyunk rendszeresen, ne várjuk meg a szervezetünk jelzését.

Olyan ételt vigyünk, pl. szendvicset, amit könnyű a természetben is megenni. Ne szemeteljünk! Óvjuk a természetet, ugye mi sem akarunk térdig gázolni a mások által eldobált lomban. Vigyünk egy zacskót magunkkal, amiben gyűjtjük a szemetünket.

Remek edzéseket is tarthatunk, futás, nordic walking.