Az elején ne erőltessük. Azután saját ritmusunk szerint gyalogoljunk és tartsuk az ütemet. Ügyeljünk, hogy biztonságban lépkedjünk, kezünket ne tartsuk a zsebünkben, mert az esetleges esésnél nem tudunk megkapaszkodni.
Lefelé menet
Mielőtt elindulnánk, pihenjünk, igyunk és lélegezzünk mélyeket. Lazítsuk meg a hátizsák pántjait, hogy a súlya ne lökjön előre. Testünket kissé hajtsuk hátra, hogy kíméljük a térdünket.
Felfelé menet
A hátizsák simuljon a hátgerinchez, hogy ne húzzon minket hátra. Szükség esetén a biztonsági pántokat is húzzuk meg. Apró lépésekkel haladjunk, kissé dőljünk előre.
Meredek lejtőn vagy síkos talajon
Felfelé vagy lefelé menet lábainkat mindig a lejtőre merőlegesen helyezve (így kevésbé csúszunk meg) bottal segítsünk magunknak, támasztékként helyezzük magunk elé.
BalikPeter
A természetesség híve vagyok.
