Atletikus edzés.

Hasizom-erősítés.

Intenzív gyaloglás.

Ugrókötelezés.

Szabad stílusú tánc.

Egy gyakorlat, mely alsótestünk összes kényes pontját formába hozza. A mozdulat neve vívókitörés, mely nemcsak erősíti, formálja, feszesíti a fenék- és a combizmokat, de kiváló zsírégető módszer is.

Néhány alapfelszereléssel otthon is hatékonyan edzhetünk.

A labda segít kialakítani a helyes testtartást, erősíti a mély izmokat.

A leírás erősítőpadon való gyakorlatra vonatkozik. A hát izmainak erősítése elengedhetetlen a helyes tartáshoz. Hasizomerősíténél is fektessünk hangsúlyt a hát erősítésére is, párban ajánlott őket edzeni. Otthon a gépet helyettesíthetjük fitness labdával is.

Hatékony fenékformáló gyakorlat.

Fontos, hogy a sport az egészségünket szolgálja, és ne sérüléseket okozzunk magunknak!

4 tipp az eredményesebb edzésért.

A Zumba a vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitnesz program. Fő mozgató rugója a Latin-amerikai táncok.