Első perc

Adrenalin szabadul fel, az anyagcseréd átáll aerob-zsírégető üzemmódra, a szíved percenként 11-14 liter vért pumpál (nyugalmi állapotban átlagosan 6,2 litert).

10 perc után

A szívverésed eléri a maximum 70-85%-át, felpezsdül a vérkeringésed, kipirulsz.

30 perc után

A stresszcsökkentő endorfin hormon felszabadulása felvidít, az agy vérkeringésének javulása élénkít.

45 perc után

Ha testalkatod átlagos, körülbelül 1345 kalóriát égettél el, és az edzés utáni 2-6 órában jobban oldod meg az elemzést igénylő feladatokat.