Aerob tevékenység

A mozgás során elegendő mennyiségű oxigén jelenlétében szénhidtrát és zsírégetés történik, melyből energia származik. Nincs tejsav-felhalmozódás. Ide tartoznak: a fitnesz aerobik, az enyhébb, illetve a közepes erőkifejtést igénylő feladatok.

Anaerob tevékenység

Az oxigénfelhasználás sebessége nagyobb, mint a bevitel, így oxigénhiányos állapot keletkezik. Gyakori tünete az izomláz, mivel a szénhidrátok igen gyorsan felhasználódnak, és tejsav termelődik az izomban. Ide tartoznak a nagy erőkifejtést igényló mozgások, mint például az interval edzés vagy a versenyaerobik-gyakorlatok.

Anorexia

Torzult testváltozás-érzés, kóros félelem az elhízástól

Bulimía

A beteg ismételten nagy mennyiségű táplálékot fogyaszt, amit önhánytatással, vagy hashajtók és vizelethajtók alkalmazásával, esetleg fizikai túlterheléssel megpróbál ellensúlyozni.

Izoláló gyakorlatok

Olyan művelet, mely végrehajtása során egy-egy izomcsoportot a többitől különválasztva, függetlenítve dolgoztatunk.

Kardiogépek

Ide tartoznak a futógépek, taposógépek, elipszistrénerek, kerékpárok, melyek segítségével a szív- és vérkeringési rendszer állóképessége fejleszthető. A gépek mérik a pulzusszámot, szabályozzák az edzés intenzitását.

Wellness

Egészséges életmód, jó közérzet.