Felébredés után azonnal menjen ki a levegőre.

Igyon filteres kávét.

Ha van rá mód sziesztázzon ebéd után (20 perc is segíthet).

A délutáni 20 perces szundi előtt igyon egy kávét, mire felébred hat a koffein, és ez a kombináció egy nagyobb alvással is felérhet.

Ne egyen álmosító ételeket, pl: banán, sajt, datolya, padlizsán, hal, pulyka, dió, joghurt.

Sportoljon.

Vegyen be 1000 mg C vitamint.